Leer samenwerken met je lichaam in plaats van er tegen te strijden. Geef je lichaam zo de kans om te evolueren naar zijn meest energieke en gezonde versie.
In deze training maak je uitgebreid kennis met de fundamenten en de principes van intuïtief eten. Tijdens het proces naar intuïtief eten keren we terug naar onze aangeboren capaciteit om te luisteren naar ons lichaam en voedingskeuzes te maken die goed voelen, fysiek en mentaal. Ik leer je weer met een onbevooroordeelde blik naar voeding te kijken en alle voeding moreel op een gelijk niveau te zien. Zo kom je weer in je eigen kracht te staan!
Je krijgt een theoretische achtergrond en wordt uitgedaagd om uit je comfortzone te komen door middel van gerichte oefeningen. Je werkt op je eigen tempo en krijgt professioneel advies op maat. Daarbovenop krijg je toegang tot een besloten facebookpagina zodat je ervaringen kan uitwisselen met anderen die hetzelfde proces doorlopen.
Antwoord je op 1 of meer van onderstaande vragen JA?
Dan is deze training iets voor jou!
- Voel je je vaak schuldig of slecht als je iets gegeten hebt?
- Heb je genoeg van afvallen en weer bijkomen?
- Heb je eetbuien?
- Heb je het moeilijk om te voelen wanneer je honger hebt?
- Heb je het gevoel dat je kan blijven eten?
- Voel je je slecht over je lichaam?
- Besteed je meer tijd aan het denken aan eten dan je zou willen?
- Wil je meer ruimte in je hoofd om te leven in plaats van je zorgen te maken over eten en/of je lichaam?
Wat haal je uit deze training?
- Inzicht in onze dieetcultuur en de werking van ons lichaam.
- Minder eetbuien, schuldgevoelens en schaamte.
- Inzicht in emotioneel eten en alternatieve manieren om met emoties om te gaan.
- Meer voeling met de fysieke signalen van honger en verzadiging.
- Weer in je eigen kracht staan, meer zelfvertrouwen en meer rust in je hoofd.
- Meer plezier in het leven en meer positiviteit.
- Meer veerkracht en meer genieten van eten en bewegen.
- Inzicht in gezonde voeding, passend bij jou noden.
Praktisch:
- Startdatum: begin 2023, zet je op de VIP en ontvang alle info als eerste!
- De begeleiding start met een intakegesprek zodat ik je goed leer kennen.
- Gedurende 7 maanden krijg je maandelijks toegang tot 3 à 4 modules die je op je eigen tempo kan afwerken.
- Elke module bevat theoretische achtergrond en oefeningen.
- Tot 6 maal 45 minuten individueel advies op maat afhankelijk van jouw behoefte. Deze gesprekken gaan online door via Google Meet.
- Je werkt op je eigen tempo: je krijgt toegang gedurende 2 jaar, zo kan je thema's naar wens uitdiepen. Let op, de persoonlijke gesprekken dienen binnen de 10 maanden na je intakegesprek ingepland te worden.
- Je kan ervaringen uitwisselen met mensen die het zelfde proces doorlopen via een besloten facebookpagina.
- Je kan vragen stellen in groep of individueel.
- We ronden de begeleiding af met een individueel evaluatiegesprek. We hebben dus in het totaal 8 1 op 1 gesprekken.
Curriculum:
- Een voorbereid man/vrouw is er twee waard
- Wie ben ik?
- Zorgen voor jezelf
- Herken dieetcultuur
- Naar je lichaam leren luisteren
- Reageren op honger
- Jouw regels
- Onvoorwaardelijk toestemming geven om te eten
- Wordt je bewust van je gedachten
- Gedachten ombuigen
- Bewust eten
- Wat vind ik lekker?
- Voldoening vs verzadiging
- Wanneer stop je met eten?
- Omgaan met eetbuien
- Omgaan met emoties
- Jouw lichaam
- Respect voor je lichaam
- Hoe beweeg ik?
- Bewegen in perspectief
- Gezonde voeding
- Planning
- Hoe verder...
.
Lees hier ervaringen van de deelnemers van de vorige editie....
.
.
.
.
Wil jij als eerste op de hoogte gehouden worden van de volgende start van dit traject? Wordt vrijblijvend VIP door hieronder te klikken! Zo geniet je van mooie bonussen en kortingen!
Hi, ik ben Tina
Ik neem jullie graag mee op weg naar intuïtief eten en gezond leven ongeacht je gewicht. De combinatie van mijn scholing, professionele ervaring en persoonlijke strijd tegen mijn lichaam, maken van mij een betrouwbare en empathische bondgenoot tijdens jouw reis.