In deze training maak je uitgebreid kennis met de fundamenten en de principes van intuïtief eten. Tijdens het proces naar intuïtief eten keren we terug naar onze aangeboren capaciteit om te luisteren naar ons lichaam en voedingskeuzes te maken die goed voelen, fysiek en mentaal. Ik leer je weer met een onbevooroordeelde blik naar voeding kijken en alle voeding moreel op een gelijk niveau te zien. Zo kom je weer in je eigen kracht te staan!

Je krijgt een theoretische achtergrond en wordt uitgedaagd om uit je comfortzone te komen door middel van gerichte oefeningen. Je werkt op je eigen tempo, krijgt professioneel advies en kan ervaringen uitwisselen met andere deelnemers. Daarenboven krijg je advies op maat waar jij extra ondersteuning wenst.

  • Voel je je vaak schuldig of slecht als je iets gegeten hebt?
  • Heb je genoeg van afvallen en weerbijkomen?
  • Heb je eetbuien?
  • Heb je het moeilijk om te voelen wanneer je honger hebt?
  • Heb je het gevoel dat je kan blijven eten?
  • Voel je je slecht over je lichaam?
  • Besteed je meer tijd aan het denken aan eten dan je zou willen?
  • Wil je meer ruimte in je hoofd om te leven in plaats van je zorgen te maken over eten en/of je lichaam?

Dan is deze training iets voor jou!

Wat haal je uit deze training?

  • Inzicht in onze dieetcultuur en de werking van ons lichaam.
  • Minder eetbuien, schuldgevoelens en schaamte.
  • Inzicht in emotioneel eten en alternatieve manieren om met emoties om te gaan.
  • Meer voeling met de fysieke signalen van honger en verzadiging.
  • Weer in je eigen kracht staan, meer zelfvertrouwen en meer rust in je hoofd.
  • Meer plezier in het leven en meer positiviteit.
  • Meer veerkracht en meer genieten van eten en bewegen.
  • Inzicht in gezonde voeding, passend bij jou noden.


Praktisch:

  • Startdatum: tussen 15 en 28 februari 2021.
  • Gedurende 23 weken wekelijks toegang tot een nieuwe module.
  • Theoretische achtergrond en oefeningen wisselen elkaar af.
  • Je werkt op je eigen tempo: je krijgt toegang gedurende 1 jaar.
  • Je kan ervaringen uitwisselen met mensen die het zelfde proces doorlopen via een besloten facebookpagina.
  • Je kan vragen stellen in groep of individueel.
  • Professioneel advies op maat, tot 4 maal 30 minuten via telefoon of Zoom, afhankelijk van jouw behoefte.


Curriculum:

  • Een voorbereid man/vrouw is er twee waard
  • Wie ben ik?
  • Zorgen voor jezelf
  • Herken dieetcultuur
  • Naar je lichaam leren luisteren
  • Reageren op honger
  • Jouw regels
  • Onvoorwaardelijk toestemming geven om te eten
  • Wordt je bewust van je gedachten
  • Gedachten ombuigen
  • Bewust eten
  • Wat vind ik lekker?
  • Voldoening vs verzadiging
  • Wanneer stop je met eten?
  • Omgaan met eetbuien
  • Omgaan met emoties
  • Jouw lichaam
  • Respect voor je lichaam
  • Hoe beweeg ik?
  • Bewegen in perspectief
  • Gezonde voeding
  • Planning
  • Hoe verder...




.

Lees hier ervaringen van de deelnemers van de vorige editie....




.



.



.



.

Ja ik ben hier klaar voor!


€385

Intuïtief eten: The basics!!!

éénmalige betaling

6 payments of €67/month

Intuïtief eten: The basics!!!

maandelijks betalen

Hi, ik ben Tina


Ik neem jullie graag mee op weg naar intuïtief eten en gezond leven ongeacht je gewicht. De combinatie van mijn scholing, professionele ervaring en persoonlijke strijd tegen mijn lichaam, maken van mij een betrouwbare en empathische bondgenoot tijdens jouw reis.