Leer samenwerken met je lichaam in plaats van er tegen te strijden. Geef je lichaam zo de kans om te evolueren naar zijn meest energieke en gezonde versie.

In deze training maak je uitgebreid kennis met de fundamenten en de principes van intuïtief eten. Tijdens het proces naar intuïtief eten keren we terug naar onze aangeboren capaciteit om te luisteren naar ons lichaam en voedingskeuzes te maken die goed voelen, fysiek en mentaal. Ik leer je weer met een onbevooroordeelde blik naar voeding te kijken en alle voeding emotioneel op een gelijk niveau te zien. Zo kom je weer in je eigen kracht te staan!

Tijdens de maandelijkse groepssessies geef ik theoretische achtergrond en worden ervaringen uitgewisseld. Je werkt thuis op je eigen tempo. Je kan de theorie herlezen en je wordt uitgedaagd door gerichte oefeningen. Je kan rekenen op professioneel advies op maat waar ook de andere groepsleden iets uit kunnen leren. Tot slot krijg je toegang tot een besloten facebookpagina zodat je op elk moment ervaringen kan uitwisselen met anderen die hetzelfde proces doorlopen.


Antwoord je op 1 of meer van onderstaande vragen JA?

Dan is deze training iets voor jou!

  • Voel je je vaak schuldig of slecht als je iets gegeten hebt?
  • Heb je genoeg van afvallen en weer bijkomen?
  • Heb je eetbuien?
  • Heb je het moeilijk om te voelen wanneer je honger hebt?
  • Heb je het gevoel dat je kan blijven eten?
  • Voel je je slecht over je lichaam?
  • Besteed je meer tijd aan het denken aan eten dan je zou willen?
  • Wil je meer ruimte in je hoofd om te leven in plaats van je zorgen te maken over eten en/of je lichaam?


Wat haal je uit deze training?

  • Inzicht in onze dieetcultuur en de werking van ons lichaam.
  • Minder eetbuien, schuldgevoelens en schaamte.
  • Inzicht in emotioneel eten en alternatieve manieren om met emoties om te gaan.
  • Meer voeling met de fysieke signalen van honger en verzadiging.
  • Weer in je eigen kracht staan, meer zelfvertrouwen en meer rust in je hoofd.
  • Meer plezier in het leven en meer positiviteit.
  • Meer veerkracht en meer genieten van eten en bewegen.
  • Inzicht in gezonde voeding, passend bij jou noden.
  • Meer rust en balans.


Praktisch:

  • Startdatum: 2 december 2021.
  • Gedurende 7 maanden wekelijks toegang tot 3 of 4 modules. Je werk deze op je eigen tempo af.
  • Elke module bevat theoretische achtergrond en oefeningen.
  • Je krijgt toegang gedurende 2 jaar, je kan onderwerpen uitdiepen naar wens.
  • De kracht in dit traject zit in de groepssessies. We zitten gedurende 7 maanden maandelijks 1,5 uur samen in een kleine groep. Dit groepsgesprek zal online plaatsvinden in een videogesprek.
  • Data groepssessies: 02/12/2021,16/12/2021, 13/1/2022, 10/2/2022, 10/3/2022, 21/4/2022, 19/5/2022 telkens om 20u.
  • Je kan daarnaast ervaringen uitwisselen met mensen die hetzelfde proces doorlopen via een besloten facebookpagina.


Curriculum:

  • Een voorbereid man/vrouw is er twee waard
  • Wie ben ik?
  • Zorgen voor jezelf
  • Herken dieetcultuur
  • Naar je lichaam leren luisteren
  • Reageren op honger
  • Jouw regels
  • Onvoorwaardelijk toestemming geven om te eten
  • Wordt je bewust van je gedachten
  • Gedachten ombuigen
  • Bewust eten
  • Wat vind ik lekker?
  • Voldoening vs verzadiging
  • Wanneer stop je met eten?
  • Omgaan met eetbuien
  • Omgaan met emoties
  • Jouw lichaam
  • Respect voor je lichaam
  • Hoe beweeg ik?
  • Bewegen in perspectief
  • Gezonde voeding
  • Planning
  • Hoe verder...




.

Lees hier ervaringen van de deelnemers van de vorige editie....


.



.



.



.

Ja ik ben hier klaar voor!


7 payments of €69/month

Liever Eten - Groepstraject: start 2/12/2021

Maandelijks betalen

€455

Liever Eten - Groepstraject: start 2/12/2021

éénmalige betaling

Hi, ik ben Tina


Ik neem jullie graag mee op weg naar intuïtief eten en gezond leven ongeacht je gewicht. De combinatie van mijn scholing, professionele ervaring en persoonlijke strijd tegen mijn lichaam, maken van mij een betrouwbare en empathische bondgenoot tijdens jouw reis.